在经济社会的快速发展中，男性扮演着越来越重要的角色，他们的工作或生活都充满了竞争和快节奏，所以他们所承受的心理压力是不寻常的，往往时间压力大，容易引起身心障碍，神经衰弱，慢性疲劳综合征，必须引起高度重视，那么男性的心理压力来自哪里呢?如何减轻压力?
copyright www.qqlingdiw.cn
东方前沿网
首先，公众对男性的期望是在事业上取得成功。如果一个女人在事业上不成功，但她把孩子教育得很好，成为丈夫的好妻子，她也是成功的。另一方面，男人没有出路。他们只有在事业上取得成功，才能得到别人的认可。所以男性的心理压力特别大。 东方前沿网
二、工作狂:一般人正常工作时间为8-10小时，这是人体健康负荷。如果长时间工作超过12小时，会对人体造成压力。 www.qqlingdiw.cn
每个人的一生中，总会遭受很多不如意，并不是每个人都有足够的能力去解决，所以会有“失落感”。失落感引起的情绪反应会导致悲观、失望、缺乏信心，甚至愤世嫉俗。职场压力对白领男性的影响最大。承受不了这样的压力，往往会有一种失落感，这就是我们常说的“灰色”心理。四、白领男性难以忍受的高压性格和婚姻、竞争的时代特征相适应。长期处于白热化的竞争氛围中，会使自己的心理极度紧张、沮丧和失望，导致情绪起伏不定。当无法承受超负荷的精神压力时，往往无法把握自己，失去自制力。
本文来自东方前沿网
第五，家庭危机，工作环境、社会环境、家庭成员之间的价值选择、情感取向都可能隐藏并引发家庭危机。压力可以通过你的家庭降临到你身上，即使没有发生冲突的理由。这使得许多白领男性整天抑郁、不开心，有时会感到焦虑、心烦意乱。
本文来自东方前沿网
疾病是最容易让人沮丧的，有的会对生活失去信心。疾病的压力来自于对失去健康的恐惧和对恢复的信心。
如果对金钱、财富等有太多的欲望，那就是贪心，使你的大脑容易神经长期紧张，正常的大脑和心脏运动加快，产生节奏与正常的生理功能不协调，就会伤脑、悲神、伤身。
减轻心理压力可以从以下几个方面入手: 东方前沿网
如果你被紧张的工作压得喘不过气来，你最好先把工作放一放，慢下来，放松一下。
东方前沿网
二、合理安排作息时间严格执行自己的作息制度，使生活、学习、工作能够有规律地进行。三、注重培养良好的心态加强心理修养，养成自己分析心理的习惯。考虑和心理学家交朋友，希望更多地得到他们的帮助。 copyright www.qqlingdiw.cn
四、保证充足的睡眠不要触犯自然规律，否则会遭到自然规律的报复。
copyright www.qqlingdiw.cn
五、正确评价自己时刻保持平常心，不要违背自己，目标太高达不到，一切都需要量力而行，随时调整目标不一定是行为弱者。 本文来自东方前沿网
家庭的和谐与事业的成功并非不相容，它们的关系是互动的，“家与万物”，无法“家”，恐怕也无法“平天下”。
七、面对压力要有心理准备，要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争力和高挑战，对于一些由此带来的冲击要有足够的心理准备，以免一时慌乱，增加压力。同时，心态要保持正常，乐观豁达，不为逆境所苦。 内容来自www.qqlingdiw.cn
八、要培养自己豁达的胸襟要善待他人，大事清楚少糊涂。郑板桥一本《难得糊涂》背诵至今，就是因为它说了人生要理性。
生活的趣味往往使人感到自在。绘画、书法、象棋、运动、娱乐等都能给人们的生活增添不少乐趣，调节生活节奏，摆脱单调紧张的气氛，走向开朗轻松。 copyright www.qqlingdiw.cn
