就感情而言，爱上一个已婚男人并不比爱上一个单身男人好。所以他和她的纠缠是婚姻之外的第三种情感。由于种种原因，很多人都陷入了爱情，明明知道爱情是没有止境的，但还是像飞蛾扑火。很多时候，真的很醉人，像毒品一样，刺激，刺激，欲望来了，理智跑了。解脱就像毒瘾一样，它需要足够坚强的毅力坚强的信念才能逐渐消除与理智的纠缠感，逐渐淡化对理智的依恋感。
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第一，关系转换法
所谓关系转化法，就是把原来的恋人关系变成知己或朋友关系，逐渐削弱彼此之间的依恋程度。 东方前沿网
1. 满足 东方前沿网
首先，双方要有坚定的信念和明确的态度，决定结束这种不正常的婚外性行为，避免单独见面，很难放弃，见面要选择地点要选择那个不容易产生暧昧的地方，或者是在公共场所，彼此的内心要把对方视为“哥们儿”“朋友”，谈话内容主要局限于朋友和知己之间的关心和问候，谈谈工作、学习、或者为了放松环境可以互相打趣，避免谈论情绪化的话题，如“想念”，也要注意不要冷场沉默，尽量保持轻松愉快的气氛，避免长期目光碰撞，如果发现自己无法控制局面，尽快换个话题或结束谈话。 本文来自东方前沿网
2. 发短信或打电话如果你想打破完全是一个非常困难的事情,即使你可以控制不满足,但联系是必不可少的,短信、QQ,尽量电话联系频率逐渐降低,短信、QQ、电话内容也尽量保持类别的朋友,兄弟,逐渐减少他的依恋,如果对方不忍心放弃,热情并不减少,最好的方法是无情的,不返回或少回短信,电话设置拒绝接听，不上QQ聊天，让对方降低温度。 东方前沿网
二、注意力转移法 东方前沿网
1. 避免孤独
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它们大多是由孤独、情感的孤独、灵魂的孤独引起的，这时就有了谈心、会在意异性的人，恋爱就在所难免了。所以人在孤独的时候情感泛滥，往事就会像电影里重演的场景一样在眼前上演，我们又怎么能放弃呢?你怎么能放弃呢?为了忘记这种感觉，我们必须避免孤独，让自己忙碌，没有时间去孤独，没有时间去想念，可以锻炼身体，读书，听音乐，但注意不要看言情小说，不要听情歌，避免悲伤，保持快乐的心情，知道没有他(她)生活依然精彩!
2. 扩大朋友圈这一代人，无论男女都会或多或少地逐渐疏远以前的闺蜜密友、同事和异性朋友，决定结束，都要重新找回友谊，用友谊代替不健康的爱情，经常和闺蜜密友保持联系，也要有3-5个异性朋友，多交流，放松心情，但还是要注意避免异性之间一对一的交流，其实，离开人与人之间的狭小空间，你会突然发现，外面的世界是多么的广阔。 本文来自东方前沿网
三、家庭温馨的方法 本文来自东方前沿网
家是免费的旅馆。当男人回到家，他们主要是看电视、上网、吃饭和睡觉。他们不愿意和老人、孩子、爱交流，有时对家人挑剔、不耐烦。他们很难体现出家庭的温暖，更不用说责任感了。因此，去除家庭的温暖很重要。
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1. 关心家庭生活家是什么?是港湾，是耕耘的地方，也是生活的加油站，是动力的源泉。一个快乐轻松的家庭氛围对我们每个人来说有多重要?想要回家，就要从关心家里的每一个人做起。你的父母、兄弟姐妹有多久没打电话或见面了?你有多久没有和你的伴侣拥抱、亲吻或交谈了?你上次关心学校是什么时候?你上次做家务是什么时候?让我们开始吧!试着创造一个轻松的家庭氛围，并创造机会进行家庭旅行和度假，加深家庭成员之间的亲密关系。 东方前沿网
2、提高责任意识 东方前沿网
“婚姻法”的明确的责任和权利的丈夫和妻子,谁能忘记的权利,但责任感在琐碎的生活中逐渐消失,特别是家庭是一个坚强的人,家庭的责任似乎与自己无关,一切都照顾的爱人,不需要担心,稀释的责任感,不可避免地导致家庭情感的冷漠,他们认为自己对家庭的责任只有付出金钱，别的什么都没有，正是缺乏责任感，才会导致，因此，要找到对家庭的责任感，对爱的责任感才是情感回报的主要力量。
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4. 利弊分析所带来的利弊分析很重要，不暴露，好处:享受情绪的释放，获得快乐的心情;缺点:损失金钱、时间、精力，无法暴露内心的情感痛苦在阳光下，有谎言掩盖真相的碰撞，一旦暴露事实，只有伤害，家庭和平，信任危机，工作，朋友，亲人的指责，等等，如果你有勇气去追求爱人，有情人终成眷属，好处:得到真正的爱情，最终享受牵手在阳光下的幸福;
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缺点:再婚家庭子女的教育，重新建立前一段婚姻，以及社会信任，如果收入不高而带来经济压力等。从利弊的角度来看，尽快解决纠缠是明智的。
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