原标题：减肥的女性日常需要增补哪些维生素？
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焦点提示：许多女性在减肥时会节制饮食，可是节制饮食的同时不能忘了增补维生素，你知道减肥需要增补哪些维生素吗？减肥是姑娘永恒的话题。减肥的两大原则是淘汰摄入和增加耗损，最好可以或许双管齐下，一方面调解饮食，一方面增强举动。别的，多增补维生素对减肥也极有辅佐，并且事实上不管是采纳哪一种减肥方法，维生素的增补都是不能忽略的。 copyright www.qqlingdiw.cn
为什么减肥要增补维生素？ 东方前沿网
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以节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物淘汰，连带使各类维生素的摄入也变少，容易引起各类维生素缺乏的症状，造成减肥后遗症。但其实维生素自己并没有热量，有的还能辅佐热量代谢，譬喻维生素B群里的B1、B2、B6和B12都可以或许促进脂肪、卵白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、制止脂肪囤积的功能。
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这些维生素的主要来历是粗粮、蔬果和奶蛋等，尤其是粗粮具有热量低、维生素高的利益，减肥的人经常不用饭，其实可以用粗粮来取代，既能有饱足感，又能辅佐减肥。而今朝很是风行的啤酒酵母，也是因为富含维生素B群而成为减肥圣品。肥胖是一种代谢失衡的状态，而维生素B群正是影响我们身体代谢的重要营养素，因此，维生素B群摄取不敷会导致肥胖。
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要害词：维生素,脂肪,维生素缺乏,肥胖,卵白质 东方前沿网
