原标题：女性经期事后吃什么补身体？推荐3个食疗方 内容来自www.qqlingdiw.cn
焦点提示：当女性的月经竣事之后，身体还处于一个病愈阶段。这个阶段，该当留意本身的身体状况，多吃一些有营养的食物，给身体增补必然能量。那么，经期事后吃什么补身体呢？女性在经期这几天，会有血液流失，假如经血量大，还大概会呈现贫血问题，对女性的身体康健带来很大影响。而留意经期之后的营养增补，可以改进女性体质，不再有贫血烦恼。下面我们一起来看看，经期事后吃什么补身体。 www.qqlingdiw.cn
女性月经事后的饮食原则
女性月经竣事之后，身体里需要补充月经期间丢失的铁和卵白质等量元素，由于流血过多，会造成贫血和不舒服的现象，实时补充可以或许有效改进月经期以背面晕乏力的现象，以及表情暗黄等不适的症状。 东方前沿网
对付这种症状，发起多吃一些含铁高的食物，好比说猪肝、瘦肉，尚有木耳、红枣及菠菜，这些食物中都含有很高的卵白质及铁元素，牛羊肉中所含的营养可以或许有效提高血红卵白，所以也可以适当的吃一些。
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女性经期后进补食谱推荐
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1.乌鸡汤 www.qqlingdiw.cn
乌鸡与红枣、黄芪、花生搭配，做成汤来食用，天天喝一碗可以有效的增补经期所流失的铁质，对贫血的女性有很大辅佐。与此同时还可以提高身体的免疫本领，对经期滋补保养身体有很大辅佐。
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2.木耳猪血汤
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将猪血切块与泡发好的木耳做成汤，木耳猪血汤具有很是好的补血疗效，出格适合经期量大的女性常常喝，由于猪血中含有多种微量元素，而黑木耳中含有富厚的铁，所以对补血补气有很是抱负的功能。
3.红糖姜茶
无论是本身用姜泡成茶，照旧本身购置的姜茶，都可以改进女性的痛经问题，假如你以为姜茶味辣难以下咽，可以放少量的红糖来调味，可以散寒补血，适合经期竣事之后天天喝一杯。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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要害词：微量元素,贫血,经期,女性经期,木耳
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