原标题：女性更年期吃什么好？不妨试试这4个食疗方
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焦点提示：女性45岁后容易呈现更年期综合征，为了防范和调剂，更年期女性日常要留意饮食，女性更年期吃什么好？女性跟着年数增长，雌激素的排泄会逐渐淘汰，一旦雌激素淘汰，就会激发器官和组织的退行性变革，呈现一系列的症状，也就是常说的更年期综合征。
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为了防范女性更年期综合征的产生，女性进入更年期后，应该更注重饮食，最好进食高卵白、低脂肪、高钙、高纤维素、富含维生素、低糖、低盐的食品。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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女性更年期吃什么好？中医推荐4个食疗方 东方前沿网
下面是中医推荐的几个更年期综合征的常用食疗方，列位更年期女性伴侣不妨试试。 东方前沿网
1.羊肉栗子煲
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羊肉一斤，栗子200克，枸杞子50克，先将羊肉洗净切块，加水用大火煮开，再小火煮至半熟，放入去壳的栗子、枸杞，再煮20分钟，加盐即可食用。但羊肉栗子煲不适合阴虚内热的患者。 本文来自东方前沿网
2.枸杞羊肾粥
羊肾一只，枸杞30克，杜仲20克，肉苁蓉15克，粳米60克，先将羊肾剖开，去内筋膜，切碎，与其他质料一同放入锅中，加适量水文火煎煮，粥将成时插手食盐。枸杞羊肾粥合用于月经紊乱、经血鲜红，头晕耳鸣，急躁易怒的女性，但不适合湿热内盛的患者。 东方前沿网
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3.桑葚糯米露
30克新鲜紫桑葚、50克糯米同时入锅，加适量水煮粥，粥熟后加适量冰糖，糖融化后即可食用。桑椹糯米粥不适合脾胃虚弱的女性。 本文来自东方前沿网
4.百合生地粥 内容来自www.qqlingdiw.cn
百合60克，鲜生地30克，鸡蛋黄2颗，适量白糖。先将生地洗净切碎，加适量水熬30分钟，去渣，插手捣碎的百合，煮至糊状后，再插手捣烂的鸡蛋黄搅匀，煮沸后插手白糖即可。百合生地粥合用于月经紊乱，头晕耳鸣，腰膝酸软，失眠多梦的女性，但不适合肾阳虚型的患者。 本文来自东方前沿网
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要害词：更年期综合征,头晕耳鸣,羊肉,栗子
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