原标题：女性伴侣留意：这6件事会让痛经更痛，别再做了
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焦点提示：许多女性伴侣都有痛经的短处，痛经和我们的日常习惯有很大的干系，好比下面这几种习惯，会让你的痛经更痛，各人必然要改掉。许多女性伴侣都有痛经的短处，痛经的痛，真的只有经验过的人才气懂。有的女性颠末日常调剂，痛经的环境会有所改进，但有的人却会越来越严重，这大概和我们的日常糊口习惯有关。好比下面这几种习惯，是许多女性城市有的习惯，会让痛经更痛，快看看你中了几条。 东方前沿网
1.穿得不足暖
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经痛的原因之一是“前列腺素”。生理期时人体会让子宫自然收缩，让血液顺利解除。可是当血液轮回欠好时，子宫无法顺利收缩，这时别称“子宫收缩荷尔蒙”的“前列腺素”排泄，刺激子宫强力收缩，间接造成了经痛产生。一旦体温较低时，会促进前列腺素排泄，所以不要著凉或不让体温变低是很重要的。并且只要让肚子、腰、背保持暖和，全身的血液就自然会变好。可以多加件背心，或著是穿在日本卷土重来的可爱腹卷，偷懒的人直接贴暖暖包还可以济急顿时发挥结果。 copyright www.qqlingdiw.cn
2.久坐不动 www.qqlingdiw.cn
一成天维持同样姿势坐著容易让“鼠蹊部”的血流停滞，血液轮回变差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也会让经痛变得更严重。上班时按时站起来拉拉筋，稍微走一走而且让腰背周围的肌肉动一动，可以让血液轮回规复。 东方前沿网
3.吃太咸
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过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前产生头痛、感动、易怒等现象。因此，在女性经期，除了摄入一些补血补气的食物，一般的饮食都以清淡为主，以免造成底细况酸碱水分浓度失衡，粉碎整个轮回系统。
4.嗜饮咖啡 东方前沿网
咖啡跟红茶含有**，有让身体冷却的浸染。体温变低就会促进前列腺素排泄。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有**。生理期前开始淘汰摄取含有**的饮料，发起改喝有提高体温结果的姜汤、黑糖水等。像气泡水(不要添加果汁或糖)也可以让血液轮回变好出格推荐。柠檬或葡萄柚的身分–柠檬酸也有和缓生理痛的的结果，挤一点柠檬汁加在气泡水一起喝还可以增补维他命！ copyright www.qqlingdiw.cn
5.喝浓茶 内容来自www.qqlingdiw.cn
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女性月经期间非凡的生理因素导致不能喝浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人欢快，基本代谢加速，容易发生痛经、经期耽误和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，产生沉淀，使铁的接收受到阻碍，引起缺铁性贫血。
6.抽烟 www.qqlingdiw.cn
吸烟会让身体的微血管收缩，影响血液轮回变差与体温低落。吸烟除了经痛之后，还会让皮肤变差。因为生理期时身体的荷尔蒙均衡被打乱，这时候皮肤就已经很敏感了，吸烟只是落井下石，让肌肤更容易受到冲击！吸烟对经痛、皮肤都有影响，所以不推荐爱美的伴侣吸烟哦！ www.qqlingdiw.cn
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要害词：体温,生理期,咖啡因,子宫,痛经 东方前沿网
