原标题：女性经期别乱补血，最佳补血时间其实是……
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焦点提示：女性因为非凡的生理原因，很容易贫血，因此许多女性伴侣都出格留意补血，尤其是月经期，许多姐妹都忙于吃各类补血之品。经期真的需要补血吗？女性补血的最佳时间是什么时候？女性经期需要补血吗？ www.qqlingdiw.cn
认为每个姑娘都需要补血，其实是一个误区。在月经期，女性固然会流失必然的血液，可是正常环境下，在月经竣事后，人体可以自行造血，逐步充盈返来。一般来说，女性每次月经出血量不会高出100毫升，一般不会造成贫血。
有的女性月经血量过多可能隔断时间太短，很容易引起缺血性贫血。
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奈何判定本身是否贫血？
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判定一小我私家是否贫血，可以看三个处所： www.qqlingdiw.cn
一看指甲颜色。指甲颜色太淡太白，说明大概是贫血。 copyright www.qqlingdiw.cn
二看表情。表情发青或萎黄，说明气血不敷。 内容来自www.qqlingdiw.cn
三看眼睑。眼睑惨白、眼睛无神，往往提示贫血的大概。 东方前沿网
四看唇色。正常唇色带点淡粉色，假如唇色惨淡无光芒，提示贫血。 东方前沿网
女性最佳补血时间是什么时候？
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纵然女性确定为贫血，也不能乱补血。因为姑娘贫血不必然就是月经的原因，贫血原因巨大多样，饮食不妥导致营养不敷，胃肠道肿瘤、子宫肌瘤等疾病均可以引起女性贫血。因此明晰贫血的病因是女性补血的重要前提，发起女性补血前先到医院就诊，对症调剂或治疗。 东方前沿网
女性在月经期间不宜补血的，尤其是自己月经量较多的女性，经期补血反而会造成月经淋漓不净。
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“有个贫血的患者，在月经期间吃阿胶补血，功效导致月经紊乱。”中医专家指出，阿胶是很好的补血圣药，具有补血止血的浸染，可是不宜在月经期间服用，应该在月经竣事后服用阿胶。 www.qqlingdiw.cn
“对付有痛经的女性，在经期可以活血行血，经期之后则应该实时补血养血。”妇产科大夫暗示，月经竣事后才是补血的好机缘。
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女性在月经期间，经血不绝往外分泌，此时该当以养阳气，让阴血顺畅解除清洁。可以适当吃一些甜食，好比红豆、红糖水等，既能暖宫，又能促进经血的倾轧。
吃什么补血结果较量好？ 内容来自www.qqlingdiw.cn
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月经竣事后，女性的子宫相对空虚，体内处于缺血状态，尤其自己就贫血的女性，此时更是阴血不敷，呈现气血虚的各种表示。此时，应该抓紧补血养血，可以适当进补。 内容来自www.qqlingdiw.cn
补血大多以饮食为主，按照小我私家体质选择滋补药材，好比阿胶滋阴养血，何首乌滋补肝阴，当归活血养血，红枣补血，在煲汤或做菜的时候，适当插手这些药材。
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假如贫血的同时还存在气虚的环境，除了饮食补血，可以适当举办药物沐足和艾灸大敦穴等穴位来行气活血，到达温阳补血的目标。 东方前沿网
姑娘在补血的进程中还要留意益气，对付气血两虚或性情虚弱，应该服用党参、北芪等益气养血。
