原标题：为什么说在女性生理期是减肥福利期？ www.qqlingdiw.cn
焦点提示：想要减肥的女性就要好好的抓住这一个福利期，科学公道地举办减肥，可以或许到达事半功倍的结果。对付许多女生来说，减肥是她们永远都不会落伍的一个话题。而想要减肥乐成，除了要把握好要领以外，其实减肥的福利期也需要好好的把握的，有人就说减肥的福利期其实就是经期，真的是这样吗？ www.qqlingdiw.cn
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经期是减肥的福利期吗 东方前沿网
经期是减肥的福利期，确实是有这一种说法的。
研究显示，女性经期的最后两天到月经后的一周，这一段时间因为荷尔蒙的颠簸很大，人体解析脂肪的本领会相对较强，因此，这一段时期就被称为减肥福利期了。 内容来自www.qqlingdiw.cn
想要减肥的女性就要好好的抓住这一个福利期，科学公道地举办减肥，可以或许到达事半功倍的结果。 东方前沿网
福利期减肥如何筹划 东方前沿网
想要抓住经期这一个减肥福利期举办减肥的话，就要从月经开始的那一天举办了。减肥的打算可以分为两个阶段：
第一个阶段：生理期（月经光降的1-7天）
在月经光降的时候，有些女性大概会呈现痛经的环境，纵然没有痛经的女性，大概也会呈现疲劳、会合力低下的环境。 www.qqlingdiw.cn
饮食：这一个阶段需要制止暴饮暴食的环境，公道去布置本身的膳食，天天都需要摄入足够的卵白质和多吃一些含铁质的食物，防范贫血，尤其是以前出格喜欢节食减肥的女性，在这一个阶段就需要规复平衡的饮食了。
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举动：也许有些女性在这一个阶段会选择不举动的，假如是强度很大的举动就需要制止了，可是假如是轻柔的举动，好比说瑜伽、散步等等，照旧可以继承保持的。 copyright www.qqlingdiw.cn
第二个阶段：福利期（月经后的8-14天） 本文来自东方前沿网
这一个阶段，女性体内的雌性激素排泄过多，这时候人体对付脂肪、卵白质等等的接收和耗损城市较量快，而人在这一个阶段活力也是很富裕的。
饮食：首先需要制止吃高热量的食物，可以选择低碳减肥法，，摄入一些容易消化的食物，可以多吃蔬菜水果。别的还需要留意营养的平衡摄入。 东方前沿网
举动：这个阶段人变得有活力了，可以选择一些有氧举动，好比说跑步、游泳等等，可以或许更好的燃烧脂肪。可是需要留意一开始的强度不要太高，天天逐步的增增强度，也可以选择隔天举动一次。 东方前沿网
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经期减肥的留意事项
留意休息 copyright www.qqlingdiw.cn
在经期的时候，不要过分于着重减肥，这样很容易影响本身的情绪的。首先要让本身有好的休息，只要休息好了，就可以或许让脸色放松下来，在共同平衡的饮食和适当的举动，也是可以减肥的。 本文来自东方前沿网
拒绝猛烈举动 东方前沿网
在减肥福利期，固然可以做举动减肥，可是也不能做一些太猛烈的举动，尤其是月经来的时候，在月经事后，做举动的强度需要逐步增强。
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原标题：为什么说在女性生理期是减肥福利期？
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要害词：生理期减肥,举动,经期,月经,卵白质
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