原标题：抓好女性特有的减肥福利期，能让瘦身打算事半功倍！
减肥是大部门女性终身的“必修课”，对付减肥的要领，也是层出不穷，迩来有一个说法，那就是“经期是减肥黄金期”，那么，这种说法靠谱吗？假如是真的，怎么设定较量科学的减肥打算呢？关于这个问题，我们一起来看看下面的先容吧。 copyright www.qqlingdiw.cn
女性在姨妈期是减肥黄金期？
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确实是有这种的说法，因为女性在这段时间内，荷尔蒙会发生猛烈的颠簸，从而影响到脂肪的燃烧。假如女性平时就有举动的习惯，且能操作好生理期的这段时间，和那些平时不举动的女性对比，体重下降的数值会多的多。
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固然说在经期是减肥的黄金期，可是，也是考究要领的，并不是说不吃对象，少吃就可以起到减肥的结果。那么，详细应该怎么做的呢？应该如何环绕经期设定科学减肥打算？下面我们一起来接着往下看吧。 内容来自www.qqlingdiw.cn
女性经期减肥方法2大阶段 东方前沿网
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1、经期期7天 www.qqlingdiw.cn
在月经刚来的前1-3天，出血量是最多的，这个时候并不适合特意的采纳某些方法来减肥，最重要的是保养，发起女性伴侣在这期间要留意休息，让身体和脸色获得放松，不要太过操劳，要学会调解本身的情绪。 东方前沿网
只管制止那些生冷的、辣的食物，否则很容易产生痛经。 www.qqlingdiw.cn
只管制止长跑、跳绳等猛烈的举动方法，尤其是游泳，因为女性在经期的时候，很容易被细菌侵袭，引起传染等问题。 本文来自东方前沿网
比及经期的最后两天，可以开始实验举办体育举动，可是不要太过，适量的轻微的即可。然后在饮食方面的话，也要多寄望一下，只管多吃一些蔬菜水果，脂肪低、热量低的食物。
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2、月经期后1周
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内容来自www.qqlingdiw.cn这段期间，较量容易发胖，因此吃的食物要有所选择，要留意节制。热量高的、脂肪含量高的只管不吃，否则吃下去的热量无法实时解析，脂肪很容易会萃，导致体重加重。然后可以适当的加大举动量来到达减肥的目标，好比跑步、骑自行车等都是可以的，易耗损热量，是最佳减肥举动。
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温馨提醒：经期假如操作好，确实能减肥，可是要把握要领和能力，科学的减肥。假如有条件的人，也可以请私教设计公道的适合本身的举动要领，从而到达抱负的举动状态和减肥方针，而并不是一味的通过节食来减肥，这样瘦不瘦不知道，可是可以确定的是，这样很容易伤害到身体，激发胃病、胃炎等疾病，要留意。尚有就是，千万不能在经期随意吃减肥药，这对女性身体的伤害是庞大的，容易导致月经紊乱等多种问题。 东方前沿网
原标题：抓好女性特有的减肥福利期，能让瘦身打算事半功倍！
要害词：减肥,经期,举动,脂肪,瘦身,黄金
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