原题目 ：女性夏季多出汗好吗？怎样依据 汗水判断健康与否呢？
依照 中医的说法，汗为津液的组成部分 ，汗的产生 与脏腑均有一定关系，汗出过多，可耗血伤津；反之津亏血少，汗源不足，不宜发汗。女性夏季出汗多好欠好 呢？有什么需要了解的呢？
出汗是最有效的排毒方法 ，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，有利于人体的新陈代谢、经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成人体代谢系统的紊乱，并且 把这种皮肤的排毒功能 都转到了肾和肝上。
正常人24小时内不知不觉会蒸发约600-700毫升汗水。正常的汗水是没有颜色的。如涌现 黄色是因为微生物对汗水傍边 的一些微量原素产生 化学回声所致。并且 ，某些身体有疾病的人，汗水也会涌现 出不合 的颜色。当涌现 不合 于一般颜色的汗水时，就要考虑会不会是身体生病了。
汗腺有抗菌、润泽皮肤、维持体内电解质平衡的作用。外界温度、精神紧张、情绪激动、进食辛辣、热烫食物都可以导致人体出汗。汗液的过度排泄 常令人不适甚至苦恼，但皮脂膜排泄 不敷 ，皮肤就会失去润养，变得干燥。
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依照 中医的说法，汗为津液的组成部分 ，汗的产生 与脏腑均有一定关系，汗出过多，可耗血伤津；反之津亏血少，汗源不足，不宜发汗。
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依据 出汗判断身体状况
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在日间 不运动 或轻微运动 的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易伤风 等特点，中医认为是气虚的表示 。这类人饮食上可选择山药、豆浆 、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。 东方前沿网
睡着出汗，醒来汗止，中医称为“冷汗 ”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发烧 、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表示 。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。 内容来自www.qqlingdiw.cn
若在夏季闷热的情况 中，涌现 大量 出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中，体温升高的情况，一般属于中暑先兆，应及时转移到阴凉通风的处所 ，弥补 一些淡盐水，短时间内可恢复正常，症状不克不及 恢复或严重者，要及时就医。
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症结 词：山药,豆浆 出汗,冷汗 ,雪梨
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