原题目 ：别只会多喝热水了，这样做可以缓解痛经
对于女性朋友来说，每个月总有那么几天“亲戚”来访，也就是我们常说的“大姨妈”来了。每当这个时候，身体就会涌现 各类 不适症状，轻则头痛及下腹隐痛，尚可忍受。重则腹痛难耐、脸色惨白 、全身冒汗，还会恶心、呕吐、腹泻等，症状可谓由轻到重俱全。 www.qqlingdiw.cn
痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。痛经水平 因人而异，水平 严重者建议及时就医。
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如何缓解痛经？ 东方前沿网
1.放松心情，避免焦躁情绪
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心情愉悦使气血通顺 ，增进 经血的顺利排出。相反，精神紧张会加剧疼痛。 内容来自www.qqlingdiw.cn
2.注重饮食，包管 营养
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要多吃含铁和维生素E含量富厚 的食物，多摄入优质卵白 质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。
3.避免在月经期间用凉水洗头及洗澡 www.qqlingdiw.cn
凉水晦气 于月经血顺利排出，会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部，并适当泡脚。 www.qqlingdiw.cn
4.包管 充分 的睡眠 内容来自www.qqlingdiw.cn
熬夜会导致生理机能紊乱，晦气 于经血排出。在充分 睡眠的基础上适当锤炼 可增强体质。
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5.多喝热水 本文来自东方前沿网
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不仅有助于保暖，还可以舒张血管，但注意不克不及 喝太烫的热水，不然 容易导致食道黏膜烫伤，一般以温度40-45℃的温水为佳。
6.药物控制
如果疼痛不克不及 忍受，可以用药物控制痛经，通过服用止痛药，如布洛芬等，可以减轻或者消除痛经，不过 如果有同时在服用其他药物，需要先咨询医生，防止药物相互作用产生 不良效果 。口服短效避孕药适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以上。 本文来自东方前沿网
7.积极治疗各类 继发痛经的原发病。
如急慢性盆腔炎、子宫肌瘤、子宫颈狭窄、子宫内膜异位症等，只有解除病因，痛经才会彻底缓解。
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原题目 ：别只会多喝热水了，这样做可以缓解痛经
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症结 词：原发性痛经,痛经,慢性盆腔炎,继发性痛经
