原题目 ：4套女性健身餐，跟着越吃越瘦
许多 女孩健身减肥，畏惧 运动事后 食量大增导致身体发胖而不敢吃任何食物，然则 健身的进程 中消耗的能量也会带走身体所必须 的营养元素，该吃的照样 要吃。现在就告诉 你4套健身餐，原来这样吃不会发胖。 copyright www.qqlingdiw.cn
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一日三餐减肥套餐一： 本文来自东方前沿网
早餐：一杯豆浆 ，两片全麦面包、一个鸡蛋
午餐：半碗米饭、水煮豆芽 copyright www.qqlingdiw.cn
晚餐：冬瓜粥两碗
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这样的减肥套餐，在早餐的时候弥补 了足够的卵白 质，能够使人体坚持 充分 的能量，并且 这些食物的热量都是不含脂肪的！午餐的水煮豆芽可是低卡路里的食物，女性朋友们多吃也不会发胖！晚餐的冬瓜粥有利水消肿的功能 ，冬瓜是最佳的减肥食物，冬瓜粥既能填饱肚子还能够减肥哦！ 东方前沿网
一日三餐减肥套餐二：
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早餐：红豆粥一碗，蜂蜜水一杯
午餐：米饭半碗，清炒竹笋一碟 www.qqlingdiw.cn
晚餐：小米粥一碗，凉拌青笋 copyright www.qqlingdiw.cn
早餐的蜂蜜水能够润肠道，有增进 身体排毒的作用，红豆粥可是利水的佳品，能够让身体的多余 水分排出来！竹笋的卡路里只有19大卡，在午餐和晚餐多吃竹笋也不会让列位 女性朋友们摄入很高的热量！ 东方前沿网
一日三餐减肥套餐三： 内容来自www.qqlingdiw.cn
早餐：半个馒头，一杯豆浆 ，蒸蛋羹一碗
午餐：半碗米饭，木耳炒芹菜，清炒油麦菜
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晚餐：一碗小米粥，半碗冬瓜排骨汤 内容来自www.qqlingdiw.cn
在早餐是的时候让肚子吃得饱一点，这样在午餐的时候就不会吃许多 的食物，不会摄入过多的热量，并且 芹菜的只有12大卡的卡路里。晚餐的冬瓜汤有利于减肥！ 本文来自东方前沿网
一日三餐减肥套餐四： www.qqlingdiw.cn
早餐：南瓜粥一碗、半个馒头 内容来自www.qqlingdiw.cn
午餐：一碗米饭，清炒黄瓜 本文来自东方前沿网
晚餐：小米粥一碗，凉拌海带丝
早餐的时候是一天的开始，可以摄入多一点热量，便于消耗。午餐的时候吃黄瓜不会摄入太多的卡路里，晚餐的小米粥和凉拌海带丝也不含脂肪的哦！减肥的女性朋友们可以吃到饱！ 东方前沿网
原题目 ：4套女性健身餐，跟着越吃越瘦 本文来自东方前沿网
症结 词：女性健身餐,减肥餐,瘦身,早餐,午餐,一日三餐,小米粥,米饭
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