原题目 ：成年女人阴道变松怎么办，4个办法 让阴道恢复紧致 本文来自东方前沿网
女人生产当然很好，可以做一个母亲，有一个新生命出生 ，而坏处是，很疼还要阴道松弛，产后还要认真恢复，不然 留下病根。不仅这样，有些女性还会暂时失去做爱欲望，还会阴道松弛，这自然不可 ，为了夫妻协调 ，如何锤炼 阴道让性爱更紧是女人必须 想的问题。
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东方前沿网如何锤炼 阴道让性爱更紧 具体如下几点
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1、产后三个月最好禁性生活 copyright www.qqlingdiw.cn
当女人生完孩子之后，不要过早的恢复性生活，要给阴道足够的自我恢复时间。妊娠和生产，女性的阴道、子宫、卵巢和内排泄 功能 都邑 产生 转变 ，正常临蓐 和人为中止妊娠后，阴道、子宫、卵巢都需要三个月的恢复期，即三个月内，不克不及 做剧烈运动，坚持 充分 的睡眠，足够多的营养，绝对禁止性交，不然 ，阴道、子宫、卵巢恢复不敷 完好。
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2、通过按摩办法 进行护理 copyright www.qqlingdiw.cn
按摩护理：仰卧，屈腿，两膝离开 ，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿跟后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。重复 做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生 的全身性舒适感。 东方前沿网
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展腿练习：锤炼 大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生 快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。 本文来自东方前沿网
坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。重复 做5次。
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3、“萝卜蹲”游戏锤炼 私处 东方前沿网
30多岁的白领女性大都有久坐的习惯，阴道肌肉从不运动，让卵巢健康频频亮起红灯。不妨试试萝卜蹲吧！通过蹲起的进程 ，带动阴道深处肌肉运动，从而带动卵巢，让私密地带360°动起来。产后的妈妈们，也可以通过萝卜蹲游戏来锤炼 阴道的肌肉，促使它们更快的恢复弹性。
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