原题目 ：女人如何颐养 卵巢？教你这几招
妇女如何颐养 卵巢? 卵巢是妇女的重要器官，妇女容易生病，那么妇女如何维持卵巢呢? 下面是对健康掩护 网络的详细介绍。 www.qqlingdiw.cn
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每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E的可能性降低了50%。 然而，仅仅依靠食物是不敷 的，所以最好咨询医生使用适量的药丸或制剂来弥补 。
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经常吃富含植物雌激素的食物。 吃更多的体内食物和喝豆奶可以增加雌激素，以坚持 子宫和卵巢。 小麦，黑米，向日葵，瓜籽，洋葱等。 每天用大豆、红豆和黑豆做豆奶是一种异常 平安的弥补 植物雌激素的办法 。 内容来自www.qqlingdiw.cn
女性经常吃煎蛋会增加卵巢癌的风险。 因为在煎蛋进程 中会导致许多生物活性分化 产品 形成油炸土豆和烟熏猪肉也是卵巢癌的原因。
富含叶酸的妇女患卵巢癌的可能性比少吃叶酸的妇女低74%。 叶酸是一种富含绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类食品的水溶性维生素b。
每天摄入高钙食物可以减少卵巢癌的发病率。 数据显示，每天摄入高钙食物的人比那些摄入不足的人患卵巢癌的人低46%。 内容来自www.qqlingdiw.cn
每天服用90毫克维生素C维生素E。
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富含维生素C的食物有：柿子，青花，草莓，桔子，樱桃，番石榴，红辣椒，芥末，猕猴桃。 www.qqlingdiw.cn
富含维生素E的食物有：猕猴桃，坚果，瘦肉，鸡蛋，玉米，花生油。
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富含植物雌激素的食物，如鱼和虾，可以弥补雌激素排泄 不足对妇女身体的影响。 东方前沿网
早上醒来时，要多喝200300毫升的冷开水。
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吃更多富含维生素的新鲜蔬菜和水果，并注意添加胶原卵白 ，如猪蹄皮瘦肉鱼，以增进 皮肤吸收水分和储存水分。 它能使皮肤看起来饱满 和保湿。 东方前沿网
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