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什么办法 能提高性交能力，4种锤炼 能增强性生运动 力？查询访问显示健康男性一次性交的时间平均为6分钟，并不是时间越久越好，当然太亏了也会造成夫妻关系的不协调 ，如何锤炼 提高能力？怎么延长时间？下面带来介绍。如何锤炼 提高性生活能力？
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1.深蹲是一种全身运动。下肢运动可以加强体内雄性激素的排泄 ，使肌肉长得更好更快，使下肢运动更强壮。蹲着也能有效改良 血液循环，增加心脏功能 ，降低血脂，加速阴茎充血。当然，最重要的是深蹲可以锤炼 盆底肌肉，也就是众所周知的性爱肌肉。加强这个部位的肌肉可以增加整个骨盆和阴茎的血液供给 ，增进 勃起，增加热潮 时的快感，赞助 患者控制射精，因为男性热潮 的特点之一就是这些肌肉有纪律 的收缩。这块肌肉的力量肯定会给性表示 加分。
2.提肛肌提肛肌训练可以按摩前列腺，增进 会阴静脉血回流，减少前列腺的充血和炎症。
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3.骑马可以提高男性的回声能力和协调能力，锤炼 全身，尤其是腿部肌肉，使其强壮有力。并且 骑行的状态和性有共通之处，比如 掌握、掌握、控制、转变 ，多训练可以为完美的性铺平途径 。 东方前沿网
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4.仰卧起坐普通仰卧起坐可以有效锤炼 腰腹部肌肉，使男性的腰腹加倍 强壮，同时增强控制力。强健的腹肌意味着身体加倍 灵活平衡，做爱时可以做一些高难度的动作，让男人在床上更有力量。 copyright www.qqlingdiw.cn
提高性能力的实用技巧
1、穿宽松内裤男性平时应该多穿宽松的衣裤，让外生殖器充分 舒展自由呼吸。下班后、休闲运动、逛街、睡觉时，换失落 紧身的三解裤，可以穿一些宽大的平角内裤或爽性 不要穿内裤(当然外出时最好不要这样，以防不小心走光)。 copyright www.qqlingdiw.cn
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症结 词：性生活,性交,技巧,做爱,热潮 ,阴茎,男性,夫妻关系
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