原题目 ：女性保健指南 5个办法 让女人越来越标致
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女性养生保健的办法 都有哪些?现在人人 对于养生保健越来越关怀 的了，然则 即使如此，不少人都照样 对于养生并不太了解的。那么对于女性朋友们来讲到底该怎么保健呢?下面小编就来给推荐几个女性养生保健的办法 ，五慷慨 法让你更健康哦!
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五种养生办法 让女性更健康
1、神养
什么是神养呢?就是要坚持 心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，并且 有利于身心健康，同时还能增进 身体骨骼里的骨髓造血功能 旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常坚持 乐不雅 的情绪。 东方前沿网
2、睡养 内容来自www.qqlingdiw.cn
几乎所有的养生都需要包管 有充分 睡眠及充实的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方法 ，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
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3、动养
要经常加入 体育锤炼 ，特别是生育过的女性，更要经常加入 一些力所能及的体育锤炼 和户外运动 ，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能 。 www.qqlingdiw.cn
4、食养
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女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质卵白 质、必须 的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑、、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。 东方前沿网
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症结 词：保健,女人,养生,朋友,办法 东方前沿网
