1. 感到 不安很正常 内容来自www.qqlingdiw.cn
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失去挚爱的痛苦在假日里会非分特别 强烈。随处 充斥 着节日的热情和欢快 ，这一切对悲哀 的人来说就会非分特别 痛苦。你可能会觉得度日 如年，你的所有感官：视觉、听觉、嗅觉和味觉都被节日的装饰、歌曲和食品刺激着。它们都邑 提醒你，你爱的人没有在这里与你共度美好时光。如果你觉得 忧郁或恼怒 ，请正视这些情绪，他们都是表达悲哀 的健康方法 。“如果你压制着自己的情绪，它们会成为恐惧、焦虑或者恶梦 。将内在的情绪发泄出来很重要，表达出你的真实感触感染 ，不要什么都憋在心里”，Cruchet说。
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2. 忍过第一年就会好许多 copyright www.qqlingdiw.cn
挚爱去世后的第一个节假日，你可能因为没有人来装饰家、交换礼物或吃团圆饭而倍感痛苦。Cruchet说，“这是很正常的。如果你受不了，就尽量不要依照 传统过节了。不必非得精心准备大餐，在节假日里随便吃些什么都可以。这并不表示 以后都得这样。只是第一年最好不要给自己制造触景生情的难过境况，尽量避免被回想 吞噬。其实只要熬过第一年，到了第二年就会好过得多。” 东方前沿网
3. 不要躲避 谈论逝者
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躲避 谈论过世的挚爱亲朋，对你来说只会感到 更糟。Cruchet说，“多谈谈去世的人是很重要的，它能帮你疏通心结，不要畏惧 分享记忆和眼泪。把亲人朋友召集起来，重温曩昔 假期的照片和故事。当你深情回想 时，你就和人人 一起分享了欢笑和眼泪，你会获得 身边人的安慰 和力量。一些人会为逝者祭酒，设置灵堂，或点燃蜡烛纪念，这些行为都有助于寄托哀思，令生者坚强。
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4. 正确处置惩罚 聚会邀请 东方前沿网
节假日通常会获得 许多 聚会邀请，然则 悲哀 的人不想庆祝时该做些什么呢？Cruchet建议，如果你在聚会上觉得 忧虑，那就试试先待上20分钟，然后再决定是留下照样 离开。如果你过得很开心，就留下，如果你觉得 不知所措，就离开。不要勉强自己非得强颜欢笑。 东方前沿网
5. 学会接受赞助
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Cruchet说，“我们许多 人都很不肯 意接受别人的赞助 ，认为这体现了我们的软弱。”当亲人朋友问你是否需要赞助 时，接受他们的赞助 并不是软弱的标记 。“悲哀 会让人筋疲力尽，会消耗许多 精力，如果你没有精力去为节日做准备，不妨让别人帮你做。”
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6. 不要觉得 内疚
