于是,小编教给晓娟“非暴力沟通”的方式,非暴力沟通分为3个步骤:
1.首先,晓娟要控制住情绪,要注意沟通时说的是事实,而不是“评价”。
当晓娟把“你回来这么晚,上哪野去了”换成了“你回来太晚,我很担心你”之后,他们之间的抵触情绪消失了很多,终于能够坐下来认真聊一聊了。
2.然后,说出自己的感受和需求:
“我知道我们的婚姻出现了问题,事情发展到现在这样我也有一定的责任,因为我之前没有在意过你的感受,所以我希望我们再给彼此一个机会,一起解决现在的问题……”
3.最后,倾听对方反馈并给与回应:
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果然,晓娟的老公听到这样的话,就愿意和晓娟解释他的动机,和他心里面是怎样想的,承认这次的事情是他一时糊涂,出轨的女同事也是一个有家室的人,他其实并没有准备怎样,只是再有一次被晓娟痛骂之后的一时气愤,话既然都说开了,剩下的就是今后的维持了。
婚姻中会有很多磨擦,也会有很多错误,从来没有什么完美的婚姻,我们能做到的也只是尽量维持,让它变得更好罢了。