这些年习惯每天早上空腹上称，各种数据一目了然。既然有了教练，自然应该把数据发给教练做参考呀！郑教练一再跟我说不需要每天测，可是我还是天天测，而且还恶作剧地每天把体测数据发给教练。两周后，好脾气的郑教被惹毛了
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郑教练翻脸扔过来一个为期28天的食谱，拒绝再被我的哼哼唧唧迷惑——上重量，上频次，上强度这个食谱真的不肠胃友好吃了几天，加上连续劳累，胃病犯了，晚上疼的睡不着。可是郑教练像是换了一个人，毫不心软，毫不松口，每天“恶语相加”。
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我忍着胃疼，忍着每天浑身酸疼，咬牙坚持了两周——奇迹出现了！！！肌肉率和基础代谢上升，体脂率下降，体重保持平衡，而且……体重计测的那个年龄居然还年轻了两岁～～～～啦啦啦，啦啦啦，啦啦啦，好开心好得意啊！ 内容来自www.qqlingdiw.cn
教练的最大作用，是不断帮助学员调整强度，找到最适合的强度、重量、频率，督促学员完成每一个动作。健身做的动作，没有一个需要高超技巧，但是需要极大的自制力。一般来说，一个动作一组20个，连做4-6组。有教练时能咬着牙坚持做下来，没有教练几乎一个动作也完不成。有一次，练到最后要赶着开电话会议，教练叮嘱最后再做4组腹部训练——强度最小最容易完成的动作。然后，做了一组我就放弃了……后来，教练自己刷脂，也会犯懒：“我也是人啊！”呵呵！没人监督，教练也练不下去啊！ www.qqlingdiw.cn
除了健身，郑教练经常承担很多额外功能；有时候是垃圾桶，我边上课边各种吐槽抱怨；有时候是心理咨询师，憋着一肚子的伤心委屈，上课时泪水变成汗水；有时候是相声演员，一句话让人笑崩到不能完成动作。有一次，教练说：来上课，你开心不开心我一眼就看出来。我说：教练不要这样子啦，眼睛太毒了真不是什么好事。
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我实在不是一个省心的学生。高兴时说个不停；生气时乱发脾气；伤心时一言不发闷头较劲；调皮时会恶作剧。对付我这样调皮捣蛋的老太太，教练也有杀手锏：“你的条件……啊，你的条件……你要面对现实……你品，你细品，你细细地品……” www.qqlingdiw.cn
我经常会给教练发一些78岁老爷爷73岁老奶奶健身的帖子：“我老了也要这样这样”
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教练不耐烦了：“你练那么好干嘛？反正将来跳广场舞时周围都是一圈大爷……” 本文来自东方前沿网
郑教练，算你狠！！！
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