进入数九天天寒地冻老人如何平安过冬?要注意以下几点!!(3)

2022-12-26 07:22

⑦作息要规律，早睡早起身体好。

⑧适量的运动，稍微活动活动，不要运动过度，运动可以增强抵抗力。

⑩备一些常用药物，感冒药，退烧药，消炎药，下火药，以及自己所需的药，以便需要时用。

老年人自我调节能力弱，作为子女要及时提醒自己家的长辈，多关心和照顾他们一些，需要的都给备好，让他们平安的度过每一天，希望他们能够健健康康，开开心心的。

这10点做好，有助老年人安然过冬。除此以外，要保持日常饮食清淡，少食肥腻、熏腌之食。可以吃一些新鲜蔬果，适量鱼肉、坚果、豆类及其制品。控制好食物的量，并保持适量的运动，将体重维持在正常范围内，对健康都是有利的。

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