多喝水对身体有什么好处解读:早上起床该先喝水还是先刷牙?(4)

2020-12-30 07:04

早晨喝水注意事项

1.早上先喝水还是先刷牙?

人体经过一夜的代谢之后，身体会处于缺水状态，这个时候应该及时补充水分。但是补水不在于一时，口腔经过一夜的分泌后，会滋生许多细菌，这时候需要先刷牙来清洁口腔，然后再喝水，这样才卫生。所以建议大家先刷牙后喝水。

2.饮水量150-200毫升为宜

对大多数人来说，早晨喝150-200毫升的水是比较合适的。一杯水分小口喝，切忌喝太急太快，也不宜喝过多水，一次喝过多水不仅会给身体造成负担，还会影响早饭的食欲。

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