月饼，
中秋节里
不可或缺的美好象征， 东方前沿网
你准备好迎接
它的热量挑战了吗？
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月饼热量大揭秘
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月饼， www.qqlingdiw.cn
那可是个热量“小巨人”！ 内容来自www.qqlingdiw.cn
一块100克的月饼， 内容来自www.qqlingdiw.cn
热量轻松超过3碗米饭 本文来自东方前沿网
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五仁、蛋黄、豆沙、枣泥 东方前沿网
……
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馅料不同，营养各异， 本文来自东方前沿网
但共同点是——油糖双高 本文来自东方前沿网
不过别急，我们有对策！ 本文来自东方前沿网
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月饼的“绝佳搭档” www.qqlingdiw.cn
月饼虽好， 东方前沿网
可不要贪吃哦！
搭配一杯合适茶饮，
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不仅能解腻，
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还能增添一份雅致。 东方前沿网
03
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月饼食用小贴士
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选购有道 本文来自东方前沿网
注意营养标签，选择低热量、低脂肪的月饼。
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适量为王
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建议切成小块食用，成人每天不超过50克，糖尿病患者应注意少于30克。
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替代主食 东方前沿网
将月饼作为正餐的一部分，搭配蔬菜和水果。 内容来自www.qqlingdiw.cn
最佳食用时间 东方前沿网
早上或中午享用，避免晚上以及空腹时食用。
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增加运动
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吃完月饼后，适当散步或慢跑帮助消耗热量。 本文来自东方前沿网
警惕“无糖” 东方前沿网
无糖月饼也含淀粉和油脂，不可大意。
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特殊人群慎食
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高血压、高血脂、冠心病患者应慎食，蛋黄月饼尤其要少吃。 内容来自www.qqlingdiw.cn
适量食用，合理搭配，
让这个中秋，既甜蜜又健康！ copyright www.qqlingdiw.cn
祝大家中秋节快乐，阖家幸福！ 东方前沿网
原标题：一块月饼抵三碗饭？注意这几点，更能吃出健康与美味！丨中秋节
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