日常生活中
采用中低重量或依托自身体重
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对局部塑形有一定作用 内容来自www.qqlingdiw.cn
这几个动作小伙伴们可以做起来啦！ 内容来自www.qqlingdiw.cn
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审核：国家健康科普专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任 张一民 东方前沿网
策划：王宁
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