今天是大年初八
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也是春节假期最后一天
一个重要提醒：
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明天就要上班啦！
大家马上要从 本文来自东方前沿网
“休假模式”切换至“工作模式” 东方前沿网
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如何调整好状态
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迎接开工第一天 东方前沿网
这些小贴士请查收 www.qqlingdiw.cn
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01 copyright www.qqlingdiw.cn
返岗心态很重要 内容来自www.qqlingdiw.cn
应对“节后综合征”有办法 东方前沿网
节后上班担心找不到状态？
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感觉提不起精神？ 东方前沿网
起床困难、焦虑上火、疲劳烦躁
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莫慌！
可能是“节后综合征”来袭
“节后综合征” 东方前沿网
是“征”不是“症” 东方前沿网
“节后综合征”，指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。 内容来自www.qqlingdiw.cn
但是它叫“征”而不是“症”，因为它是功能性的一种障碍，不是器质性的病变，它不是一种病。大家稍作恢复，就能回归到正常的工作和生活中，所以不必太担心哦~
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如何应对“节后综合征”？ copyright www.qqlingdiw.cn
试试下面这些办法吧
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首都师范大学心理学院教授岳晓东指出
节后上班不在状态
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把它归因在“偷懒”是不合适的 内容来自www.qqlingdiw.cn
因为前期整个生活节奏乱了
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植物神经也乱了
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不是动机不到位 本文来自东方前沿网
而是精力跟不上
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大部分人需要一个过渡期
可以试试这些方法找回状态 copyright www.qqlingdiw.cn
调整睡眠作息 copyright www.qqlingdiw.cn
三餐饮食规律
适度进行体育活动
积极调整心态等 东方前沿网
02
定闹钟 查路况 东方前沿网
龙年第一个工作日从不迟到开始
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明天（2月18日）是周日 www.qqlingdiw.cn
但也是工作日
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注意定好闹钟
明天不要迟到哦~
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上班第一天
早晚高峰路况需关注 内容来自www.qqlingdiw.cn
春运返程 复工首日 东方前沿网
交通压力增大 东方前沿网
上班请提前规划好
出行方式和路线
尽量避开施工和易发缓行路段 东方前沿网
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开工健康别忽略 寒潮来袭多保暖 东方前沿网
今天（2月17日）起
龙年首场寒潮 东方前沿网
将自西向东影响我国 东方前沿网
多个地区将冷暖起伏剧烈
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并伴有大范围雨雪天气 本文来自东方前沿网
河南、湖北、湖南、贵州有冻雨
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新疆、黑龙江等地有强降雪 东方前沿网
厚衣服不要着急收 东方前沿网
及时添衣 谨防感冒！ copyright www.qqlingdiw.cn
新的一年 copyright www.qqlingdiw.cn
一起元气满满再出发 东方前沿网
祝大家开工大吉
