当前，全国各地陆续进入高温酷暑时节，多地局部将高达40℃。炎炎夏日，如何做好防暑降温工作?国度 卫健委组织专家对此进行了解答。
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外出防晒 本文来自东方前沿网
尽量避免长时间在烈日下或温度较高的情况 中运动 、滞留，非需要 时不要在上午10点后、下午4点前在高温暴晒下长时间行走或强体力劳动。如果必须 外出，应做好防晒方法，如穿浅色、宽松的衣服，戴凉帽、太阳镜，打遮阳伞，涂抹防晒品。一旦涌现 头晕等不适，尽快选择阴凉、通风处休息，及时弥补 水分。
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老年人、儿童、孕妇、体弱者以及呼吸系统、心脑血管等疾病患者应避免在午间高温时段外出。 copyright www.qqlingdiw.cn
室内防暑
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室内坚持 通风，可借助在地上洒水，使用电电扇 、空调来降温，但空调温度不宜过低。老年人不要为了节约电费或者体弱多病怕受风寒，而穿长衣长裤待在家中，导致室内中暑。 东方前沿网
在空调情况 中工作、生活，每天应抽一准时 间到室外运动 ，进行耐热锤炼 。 内容来自www.qqlingdiw.cn
健康生活 内容来自www.qqlingdiw.cn
多喝水，减少高脂饮食，增加富含优质卵白 、维生素等的食品摄入，如蛋、奶、蔬菜和水果等，控制高糖、酒精饮料饮用和冰镇品食用。 www.qqlingdiw.cn
坚持 充分 睡眠，睡觉时避免空折衷 电电扇 直吹。家里常备防暑降温药，如十滴水、风油精，按药物使用说明正确使用。 东方前沿网
为什么会产生 中暑 本文来自东方前沿网
在高温情况 下，人体的体温调节功能 涌现 障碍，产热大于散热，体内热量蓄积过多，引起循环系统和中枢神经系统功能 紊乱，会产生 一系列中暑症状。此外睡眠不足、过度疲劳、精神紧张等，都是中暑常见的诱因。 本文来自东方前沿网
一旦产生 中暑怎么急救
涌现 中暑症状时，首先要迅速从高温情况 转移到阴凉通风处休息，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等;可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用十滴水、藿香正气水等;如果体温升高，可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮肤发红;如果涌现 重症中暑症状，一定要立即拨打急救德律风 ，及时将患者送到医院进行救治。
